Zumba

Cours de dance fun sur de la musique latino. Venez vous amusez et transpirez sur les derniers sons du moments. Abordable, même pour les débutants ! La Zumba, un des rares cours durant lequel on a plus l’impression d’être en soirée que dans un cours collectifs.

Body-Sculpt

Cours de renforcement musculaire pour tout le corps. Une barre, des charges et c’est parti pour une heure de musculation en musique. Vous serez guidés et corrigés par vos moniteurs. Augmentation de l’endurance musculaire et de la force grâce aux multiples répétitions.

HIIT

Haute Intensité Interval Training, cours cardio-musculaire. Envie de perdre du poids rapidement et d’améliorer votre condition physique ? Envie d’affiner votre silhouette et d’augmenter votre endurance ? Le HIIT est pour vous !

Pilates

Cours musculaire et postural. Excellent pour la tonicité des muscles profonds et du dos, le cours vient directement de la méthode de Joseph Pilates. Renforcement des abdominaux avec des exercices hypopressifs ! Idéal pour les maux de dos.

Step

Cours cardio avec steps, ce cours dansant  vous fera transpirer tout en vous amusant. L’utilisation du step ajoute un côté ludique et augmente l’intensité de votre cours. Vous apprendrez à maitriser une chorégraphie en partant de l’apprentissage des bases. Excellent pour la coordination motrice et l’expression corporelle.

Stretching

Cours d’étirements actifs et passifs de toutes les chaines musculaires et articulaires. Idéal si vous êtes en manque de souplesse ou si vous désirez simplement vous sentir mieux dans votre corps. Les mouvements sont variés et adaptés aux capacités de chacun. C’est le complément idéal de tout sportif désireux de prévenir les blessures et douleurs liées au sport.

Fit Ball

Cours de renforcement musculaire global utilisant le “Swiss Ball« . Directement extrait de la rééducation physique, le ballon va vous faire découvrir des muscles dont vous ignoriez l’existence ! Excellent pour le renforcement du dos, il convient également pour les dames enceintes ou durant la rééducation post-natale.

Suspension Training

Cours de renforcement musculaire global utilisant le poids du corps. De plus, tout les muscles stabilisateurs du corps seront sollicités et l’augmentation de la proprioception vous permettra d’éviter bon nombres de blessures. Le Suspension Training est le complément idéal de toutes autres activités sportives !

Zumba Step

De la Zumba avec un step ? Oui ! Toujours autant de fun, mais un travail cardio encore plus intense avec l’utilisation du step ! Si vous recherchez une alternative à la Zumba classique, ou simplement envie de vous défouler, ce cours est pour vous !

Abdos Autrement

Activité mélangeant l’abdos-fessiers classique et la méthode « De Gasquet », ce cours de renforcements hypopressifs va renforcer votre ceinture abdominale et vous faire des fesses toniques ! Idéal à tout âge, convient également pour les dames enceintes.

Functional Training

En alternant un exercice cardio et deux exercices musculaires, vous allez  augmenter votre force, votre stabilité et renforcer tous vos muscles posturaux, afin de vous aider quotidiennement. Exercices de gainage, avec ou sans matériel, renforcement des abdominaux, protection du dos, tonification des muscles profonds, ce cours s’adresse à toutes et tous !

Body Style

Cours combinant le renforcement musculaire et le cardiotraining. L’utilisation du petit matériel (poids, kettlebell) permet une adaptation rapide aux exercices. Le cours de Body Style s’adresse à tous ceux qui désirent faire évoluer leur condition générale de manière harmonieuse. Envie de (re)trouver la forme ? Body Style est pour toi !

Aéro Fit

Aéro Fit est l’entraînement cardio physique par excellence, inspiré de nombreux sports, dont l’objectif est de développer l’endurance et la force, dans une ambiance électrique avec une musique entraînante. Sous forme d’interval training, y sont combinés des mouvements aérobiques athlétiques et des exercices de renforcement musculaire et de stabilisation. A mille lieues du cours d’aérobic classique, l’Aéro Fit  c’est se mettre en forme, rester en forme et l’être toujours plus ! Vous aurez une dizaine de chansons pour maintenir ce cap et vous dépasser.

Thaï Bo

Le Thaï-Bo est un puissant cours cardio extrêmement défoulant. Ce programme hautement énergique s’inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et le muay thai. Rythmé par une musique entraînante et guidé par des instructeurs performants, vous brûlez des calories et améliorez votre capacité cardiovasculaire à force de frappes, de coups de poing, de coups de pied et de katas.

Kuduro Fit

! EXCLUSIF DANS LA RÉGION !

Cours cardio très intense, il est basé sur les rythmes du Kuduro (danse africaine et lusitanienne), avec une composante fitness qui amène toute l’intensité. Activité dansante, elle vous fera bouger sur des rythmes ensoleillés et partager le plaisir de la danse à plusieurs. Accessible à tous, le Kuduro Fit est très festif et s’inspire du madison (danse en ligne).

Body Pump

Cours de renforcement musculaire pour tout le corps, pré-chorégraphié, de chez LesMills. Une barre, des charges et c’est parti pour une heure de musculation en musique. Vous serez guidés et corrigés par vos moniteurs. Augmentation de l’endurance musculaire et de la force grâce aux multiples répétitions.

Six Packs

Cours de renforcement musculaire des abdominaux superficiels. Grâce aux différents exercices, vous allez sculpter votre abdomen rapidement. 30 minutes d’exercices par semaine et vous verrez rapidement les progrès. Six Packs est le complément idéal de toutes vos activités visant à affiner votre silhouette.

Hip Hop Step

Le hip hop step est une activité cardio qui consiste à apprendre puis à répéter une chorégraphie à base de pas plus ou moins difficiles à l’aide d’un step. Comme son nom l’indique, la base musicale sera plutôt orientée « Hip Hop », ou « RNB ».

Cette nouvelle manière de faire du step vous fera brûler un maximum de calories le tout en vous amusant 😀

Krav-Maga

L’objectif du krav-maga est l’apprentissage de la défense en un minimum de temps de formation. Le krav-maga n’est pas conçu comme un art mais comme une méthode de combat rapproché. La méthode devant être intégrée rapidement, elle ne s’appuie pas sur des qualités physiques particulières et n’est donc pas réservée à des troupes d’élites. La simplicité est déterminante. Le krav-maga est basé sur les réflexes et la rapidité d’action. Des cours sont donnés depuis longtemps, sans danger, aux enfants.