Zumba

Cours de dance fun sur de la musique latino. Venez vous amusez et transpirez sur les derniers sons du moments. Abordable, même pour les débutants ! La Zumba, un des rares cours durant lequel on a plus l’impression d’être en soirée que dans un cours collectifs.

Body-Sculpt

Cours de renforcement musculaire pour tout le corps. Une barre, des charges et c’est parti pour une heure de musculation en musique. Vous serez guidés et corrigés par vos moniteurs. Augmentation de l’endurance musculaire et de la force grâce aux multiples répétitions.

HIIT

Haute Intensité Interval Training, cours cardio-musculaire. Envie de perdre du poids rapidement et d’améliorer votre condition physique ? Envie d’affiner votre silhouette et d’augmenter votre endurance ? Le HIIT est pour vous !

Pilates

Cours musculaire et postural. Excellent pour la tonicité des muscles profonds et du dos, le cours vient directement de la méthode de Joseph Pilates. Renforcement des abdominaux avec des exercices hypopressifs ! Idéal pour les maux de dos.

Stretching

Cours d’étirements actifs et passifs de toutes les chaines musculaires et articulaires. Idéal si vous êtes en manque de souplesse ou si vous désirez simplement vous sentir mieux dans votre corps. Les mouvements sont variés et adaptés aux capacités de chacun. C’est le complément idéal de tout sportif désireux de prévenir les blessures et douleurs liées au sport.

Suspension Training

Cours de renforcement musculaire global utilisant le poids du corps. De plus, tout les muscles stabilisateurs du corps seront sollicités et l’augmentation de la proprioception vous permettra d’éviter bon nombres de blessures. Le Suspension Training est le complément idéal de toutes autres activités sportives !

Abdos Autrement

Activité mélangeant l’abdos-fessiers classique et la méthode « De Gasquet », ce cours de renforcements hypopressifs va renforcer votre ceinture abdominale et vous faire des fesses toniques ! Idéal à tout âge, convient également pour les dames enceintes.

Body Style

Cours combinant le renforcement musculaire et le cardiotraining. L’utilisation du petit matériel (poids, kettlebell) permet une adaptation rapide aux exercices. Le cours de Body Style s’adresse à tous ceux qui désirent faire évoluer leur condition générale de manière harmonieuse. Envie de (re)trouver la forme ? Body Style est pour toi !

Aéro Fit

Aéro Fit est l’entraînement cardio physique par excellence, inspiré de nombreux sports, dont l’objectif est de développer l’endurance et la force, dans une ambiance électrique avec une musique entraînante. Sous forme d’interval training, y sont combinés des mouvements aérobiques athlétiques et des exercices de renforcement musculaire et de stabilisation. A mille lieues du cours d’aérobic classique, l’Aéro Fit  c’est se mettre en forme, rester en forme et l’être toujours plus ! Vous aurez une dizaine de chansons pour maintenir ce cap et vous dépasser.

Thaï Bo

Le Thaï-Bo est un puissant cours cardio extrêmement défoulant. Ce programme hautement énergique s’inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et le muay thai. Rythmé par une musique entraînante et guidé par des instructeurs performants, vous brûlez des calories et améliorez votre capacité cardiovasculaire à force de frappes, de coups de poing, de coups de pied et de katas.

Body Pump

Cours de renforcement musculaire pour tout le corps, pré-chorégraphié, de chez LesMills. Une barre, des charges et c’est parti pour une heure de musculation en musique. Vous serez guidés et corrigés par vos moniteurs. Augmentation de l’endurance musculaire et de la force grâce aux multiples répétitions.

Hip Hop Step

Le hip hop step est une activité cardio qui consiste à apprendre puis à répéter une chorégraphie à base de pas plus ou moins difficiles à l’aide d’un step. Comme son nom l’indique, la base musicale sera plutôt orientée « Hip Hop », ou « RNB ».

Cette nouvelle manière de faire du step vous fera brûler un maximum de calories le tout en vous amusant 😀

NEW ! Spinning - Indoor Cycling

Le spinning (aussi appelé indoor cycling) est un  cours collectif d’entraînement cardio-vasculaire sur vélos fixes. Les vélos de spinning permettent la simulation d’un parcours comprenant des montées, des plats, des descentes, mais aussi des sprints et des « contre la montre ».
Le tout se déroule en musique pour rendre les séances d’entraînement plus dynamiques.

Préparez vous à suer car on perd en moyenne 1 litre d’eau par heure !

Le spinning s’adresse aux amateurs aussi bien qu’aux athlètes, car il est en effet possible de régler la résistance du vélo et d’adapter son effort pendant toute la durée du cours.

C’est une activité idéale pour les cyclistes d’extérieur qui veulent s’entraîner à l’intérieur.